Hoy para empezar bien el LUNES, nos vamos a
ENTRENAR CON ASIER
# bilbao
El mundo del deporte siempre me ha gustado,
y aunque ahora lo tengo un poco más abandonado, gracias a las pautas de Asier,
me estoy poniendo al día.
Sobre todo después de un embarazo el cuerpo te cambia un montón...
Asier es encantador y un gran profesional.
Para ayudarnos a todas le he pedido que me de una serie de
puntos que el crea importantes a la hora de
recuperar la figura para el Blog.
Espero que os sea tan útil como a mi!
encontrar un montón de artículos super interesantes en la sección BLOG.
“Recuperar la figura, y
recuperar la linea,
es algo que todo el mundo en
algún momento
de nuestra vida nos hemos planteado.
Para llevarlo a cabo
solo necesitamos dos premisas:
trabajo y constancia.
Hacer deporte y
seguir una alimentación adecuada
nos ayudara a mantenernos en nuestro
peso.
El ejercicio fisico es un principio básico para recuperar nuestra figura.
Para ello debemos seguir las siguientes premisas:
1. 2-3 dias por semana de ejercicio físico
2. Minimo 40 minutos de duración
3. Actividades variables: running, fitness, aerobic,…
4. Siempre aconsejado y dirigido por profesionales
5. Hacer una correcta progresión,
1. 2-3 dias por semana de ejercicio físico
2. Minimo 40 minutos de duración
3. Actividades variables: running, fitness, aerobic,…
4. Siempre aconsejado y dirigido por profesionales
5. Hacer una correcta progresión,
conociendo los limites de nuestro cuerpo
y poco a poco ir exigiéndonos mas
Ademas del ejercicio fisico, es básica
Ademas del ejercicio fisico, es básica
una correcta alimentación. Para ello:
1. Intentar no saltar comidas.
2. Tomar alimentos variados,
1. Intentar no saltar comidas.
2. Tomar alimentos variados,
evitando grasas, azucares, salsas,…
3. No sobrealimentarnos
4. Evitar bebidas gaseosas
5. Sobre todo, olvidarnos de las dietas milagro."
3. No sobrealimentarnos
4. Evitar bebidas gaseosas
5. Sobre todo, olvidarnos de las dietas milagro."
para ver más CONSEJOS
para ponerse en forma
visita el BLOG de Asier
¿Nos vamos con ASIER
a hacer una sesión personalizada?
Web: www.entrenaconasier.com
Instagram: asier_entrenador_personal
Twitter: @EntrenaConAsier
Facebook: facebook.com/entrenaconasier
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feliz lunes a todos
xoxo
I Love Melita
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