diciembre 09, 2014

Ponte en forma con Asier - Entrenamientos personalizados

 

Hoy para empezar bien el LUNES, nos vamos a 
ENTRENAR CON ASIER
 # bilbao
 # bizkaia


 

 El mundo del deporte siempre me ha gustado, 
y aunque ahora lo tengo un poco más abandonado, gracias a las pautas de Asier, 
me estoy poniendo al día. 
Sobre todo después de un embarazo el cuerpo te cambia un montón...
Asier es encantador y un gran profesional.

Para ayudarnos a todas le he pedido que me de una serie de
puntos que el crea importantes a la hora de 
recuperar la figura para el Blog.
Espero que os sea tan útil como a mi!

Además en su NUEVA WEB que ha quedado increible podeis 
encontrar un montón de artículos super interesantes en la sección BLOG.


Recuperar la figura, y  
recuperar la linea
es algo que todo el mundo en algún momento 
de nuestra vida nos hemos planteado. 

Para llevarlo a cabo solo necesitamos dos premisas: 
trabajo y constancia. 

Hacer deporte y seguir una alimentación adecuada
nos ayudara a mantenernos en nuestro peso.


El ejercicio fisico es un principio básico para recuperar nuestra figura. 
Para ello debemos seguir las siguientes premisas:

1. 2-3 dias por semana de ejercicio físico

2. Minimo 40 minutos de duración

3. Actividades variables: running, fitness, aerobic,…

4. Siempre aconsejado y dirigido por profesionales

5. Hacer una correcta progresión, 
conociendo los limites de nuestro cuerpo 
y poco a poco ir exigiéndonos mas

Ademas del ejercicio fisico, es básica 
una correcta alimentación. Para ello:

1. Intentar no saltar comidas.

2. Tomar alimentos variados, 
evitando grasas, azucares, salsas,…

3. No sobrealimentarnos

4. Evitar bebidas gaseosas

5. Sobre todo, olvidarnos de las dietas milagro
."


para ver más CONSEJOS 
para ponerse en forma
 visita el BLOG de Asier










¿Nos vamos con ASIER 
a hacer una sesión personalizada?
 
Web: www.entrenaconasier.com

Instagram: asier_entrenador_personal

Twitter: @EntrenaConAsier

Facebook: facebook.com/entrenaconasier

::/::  


feliz lunes a todos
xoxo
I Love Melita
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